지방간과 근력운동: 건강을 지키는 열쇠지방간은 간에 과도한 지방이 축적되어 발생하는 질환으로, 초기에는 증상이 거의 나타나지 않지만 방치하면 간경변이나 심각한 간 질환으로 발전할 수 있다. 특히, 비알콜성 지방간은 현대인에게 흔한 질병으로, 불규칙한 식습관, 운동 부족, 과도한 음주 등이 주요 원인으로 꼽힌다. 하지만 다행히도, 지방간을 예방하고 관리하는 데 도움을 줄 수 있는 방법이 있다. 그 중 하나가 바로 근력운동이다.이 글에서는 지방간과 근력운동의 관계, 근력운동이 지방간에 미치는 영향, 그리고 실생활에서 근력운동을 어떻게 적용할 수 있는지에 대해 알아보겠다.1. 지방간이란?지방간은 간세포에 지방이 5% 이상 축적되는 상태를 의미한다. 정상적인 간에서는 지방이 미미하게 존재하지만, 비만, 고지방식..
